Exhale 8 Inhaleのヨガクラスに参加される前に知っておいていただきたいことや、よくある質問への答えをまとめています。
ヨガクラスに参加される方へ
● 練習には空腹の状態で来てください。軽い食事の場合は2時間、普通の食事の場合は食後3−4時間経っているのが理想的です。
● 怪我や病気、妊娠されている方は練習の前に申し出てください。過去に大きな怪我や手術をされた方も事前にお申し出ください。
● 練習前に香水、デオドラント、オイルなど香料が強い製品を使用しないようにしてください。
● スタジオにはクラス開始の10分前からお入りいただけます。更衣室はありませんので、ヨガをする服装でお越しください。どうしても着替える必要がある場合はお手洗いをご利用ください。
● アシュタンガ・ヨガのクラスはムーンデー（新月と満月の日）はお休みになります。
● 女性の方へ：生理中は心身のデトックス（解毒）のための大切な期間です。最初の３日間は練習をお休みして、心と体をリラックスして過ごしましょう。
● ウィルス感染予防の対策として、インストラクターはマスクあるいはフェイスシールドを着用させていただきます。クラスには除菌用アルコールスプレーを常備しておりますので、ご自由にお使いください。参加者にはクラス開始前に体温を測っていただき、37.5度以上の発熱がある方には参加をお断りしております。あらかじめご了承ください。
● 1クラスあたりの定員は5名です。当日の参加者数を確認されたい方は、メッセージを送ってください。
● Exhale 8 Inhaleのヨガクラスは予約制になっております。参加を希望される方はホームページ下部の連絡フォームからご連絡ください。
よくある質問
Q. 体が硬くてもヨガできますか？体力がないのですが。
A. ヨガで最も大切なのは呼吸です。呼吸できるのであれば、体の柔軟性や年齢、体力の有無に関係なく、誰でもヨガを練習することができます。練習を定期的に続けていると、体の柔軟性とスタミナがアップします。
Q. 妊娠していますが、ヨガできますか？
A. 妊婦の方は安定期（16週）以降にハタ・ヨガのクラスにご参加いただけます。ヨガを行っても問題ないか、かかりつけの医師に事前にご確認ください。クラスで教えるアーサナは、妊婦の方のコンディションに合った形に変更して指導しますので、安心してご参加ください。参加を希望される妊婦の方は事前にメールでご連絡ください。
Q. 貸ヨガマットはありますか？
A. スタジオでは数枚の貸ヨガマットを常備しています。ヨガマットをお持ちでない方は200円でご利用いただけます。ヨガをする上でヨガマットは欠かせないアイテムです。使用済みの貸マットはアルコールで除菌しております。練習を継続しようと思われる方は、衛生面からもご自身のヨガマットをご用意されることをお勧めします。
Q. クラスは一度に何人まで受けられますか？
A. 1クラスあたりの定員は5名です。ウィルス感染防止対策として、できるだけ間隔をあけてヨガマットを敷いています。ご予約はメールかホームページ下部の連絡フォームからご連絡ください。
Q. プライベートレッスンを受けたいのですが。
A. 事前にご相談いただければ、プライベートレッスンも開催させていただきます。お友達グループでの参加、小さなお子様連れでの参加も可能です。スタジオにおむつ替え台はございません。使用済みのおむつはお持ち帰りいただきますよう、お願い申し上げます。
Q. 体験クラスはありますか？
A. 初めてご参加いただく方は、1,000円でクラスを体験していただけます。ホームページ下部の連絡フォームかメールで、体験クラス参加ご希望の旨ご連絡下さい。
Q. 他に質問があります。
A. ホームページ下部の連絡フォームかメールでメッセージを送ってください。
exhale 8 inhale 