exhale 8 inhale

Yoga is a harmonious integration of physical, mental and spiritual aspects of the human being.

ヨガがもたらしてくれるのは肉体・思考・精神の調和。3つの側面が調和した状態こそ、真の自分の姿です。刺激が多く、情報が溢れ、時間に追われる現代の生活において、3つの側面はバラバラになっていることがほとんどです。ヨガのアーサナ（ポーズ）は私たちをバランスの取れた状態へと導いてくれます。アーサナをしながら呼吸と体の動きを同調させると、集中力が深まり、心が落ち着ちつきます。そして、今・ここに在る自分と向き合い、受け入れることにつながります。また、アーサナは体液の巡りを良くし、体を柔軟に保ち、気の流れを整えます。アーサナの練習を通して肉体と思考をコントロールできるようになると、より高い精神性への道筋が開かれます。